Das Sonnenband Vishnus

Setzen Sie sich im Schneidersitz auf eine harte ebene Unterlage. Platzieren Sie einen ca. Kaffeetassengroßen, kantigen Gegenstand unter ihrem Gesäß, z.B. einen großen Stein oder Schlüsselbund. Formen Sie das Sonnenband Vishnus aus Ihren Armen und rufen Sie laut das Mantra "Hare Elektra Energia Vishnu Soleil Lux Nirwana Hare!". Strecken Sie die Arme dann weit von sich, verharren Sie einige Sekunden, bringen Sie die Arme zurück in die Sonnenband-Position und wiederholen Sie das Mantra, noch lauter werdend. Wiederholen Sie diese metaphorische Kette von Tod und Wiedergeburt oft, mindestens eine Stunde am Tag. Der kantige Gegenstand symbolisiert das ewige Leiden.